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秋天,儿子迷上这早餐,5分钟上桌,营养解馋又顶饱,
发布时间:2020-10-07        浏览次数:        

导语:秋天,儿子迷上这早餐,5分钟上桌,营养解馋又顶饱,我特乐意做!

俗语说:“一年之计在于春,一日之计在于晨”。由此可见,一日三餐中,早餐是多么的重要。作为一家的“厨师长”,每天都在为家人的一日三餐而操心,尤其是孩子的早餐。既要满足孩子一天学习所需的能力,又要做到营养均衡。所以,我每天都是费尽心思,换着花样来做。

秋天,早餐学会这样做,5分钟出锅,隔三差五吃,鲜嫩营养还补钙!

最近,孩子特别喜欢吃我做的一道早餐,三天两头就喊我做一次。这道早餐做起来也特别的简单省时,十几分钟就可以搞定全家的早餐。用到的主要食材是西葫芦和西红柿。

西葫芦营养丰富,富含维生素C、胡萝卜素、纤维素、钙、钾等营养物质。其中,钙含量特别高,常吃西葫芦对孩子的成长发育大有益处。西红柿也特别营养,维生素C的含量是苹果的5倍。

今天,厨娘就把这道早餐的做法分享给大家!一起来看看吧!

【西葫芦番茄鸡蛋饼】

准备食材:西葫芦、西红柿、鸡蛋、面粉、淀粉、青椒、盐、食用油、番茄沙司。

做法步骤如下:

第一步:西葫芦清洗干净后,用刀切成0.3厘米左右厚度的薄片。取一个西红柿,清洗干净后,切成小块,取一个青辣椒,清洗干净后,也切成小块备用。